Oreka
koordinazioa eta oreka
Atal honetan proposatzen diren ariketak gure gorputzaren aukera motorea nola hobetu erakusteko helburuaz egin dira: oreka eta koordinazioa. Lantegian giza eskulturak egiteko adibideak erakusten dira.
Koordinazioa
Azken finean, arrakastarako gakoetako bat gorputz atal guztien koordinazioa da, bai goiko gorputz atalen arteko koordinazioa eta baita goiko gorputz atalen eta beheko gorputz atalen arteko koordinazioa bateratua ere.
Oreka
Funtzio nagusietako bat estabilizazio edo oreka funtzioa da mugimenduak egiterakoan eta aurreranzkoa ez den beste mugimenduak murriztea, bai errotazioak, mugimendu bertikalegiak, albokoak… Hau guztia murriztuz gero efizientzia asko hobe daiteke, gorputza lerro zuzen batean mugituz.